امروز بعد از یک مدت طولانی برای یکی از بخش های تاثییر گذار بر کیفیت ورزشتان صحبت خواهیم کرد .
حتما شما هنگام ورزش کردن برای پیدا کردن یک ریتم و انگیزه و هیجان بیشتر از موسیقی گوش میکنید. حال امروز میخواهیم در مورد کیفیت این موسیقی در ادامه این مطلب اطلاعاتی را در اختیار شما بگذارم .
موسیقی که شما استفاده میکنید مستقیما بر گردش خون شما تاثییر میگذارد به نحوی که تند بودن یا کند بودن ریتم این موسیقی با شدت گردش خون شما متناسب است .
یکی از اشتباهاتی که در حین ورزش رخ می دهد استفاده از بعضی موسیقی های ارامش بخش است که این تضاد بسیار برای بدن مضر است این تضاد یعنی بدن شما در اوج تحرک است و تمام سلول های بدن شما منتظر آب و غذا هستن پس این جریان خون بسیار اینجا مهم است .
اما شما با تاثییر پایین آوردن گردش خون این عمل را تضییع می کند .
البته میزان گردش خون را بهتر است تز ضربان قلب یاد کنیم
یعنی موسیقی های ریتم تند ضربان قلب شما را افزایش داده و موسیقی های ریتم کند ضربان قلب را آرام می کند .
لازم به ذکر است که موسیقی های با کلام و بی کلام نیز در این زمینه تاثییر گذار است هر چقد انرزی کلام در موسیقی بیشتر باشد و از کلمات مثبت و امید بخش استفاده شود انرژی و نشاط شما افزایش می یابد یعنی رابطه میان کلام و آهنگ باید کاملا انرزی بخش و شاد باشد ریتم آهنگ تند و همچنین کلمات مناسب و شاد .
دانلود
درباره این سایت