یکی از معضلات اصلی کلان شهرها مشکل آلودگی هواست که در فصل های سرما اوج آن مشاهده می شود . یکی از تاثییر های هوای آلوده بر ورزش این است که باعث تعطیل شدن آن می شود . حتما در اخبار می شنوید که زنگ ورزش دانش آموزان و یا حتی تمرین تیم های ورزشی در هوای آزاد کنسل می شود . 

در پدیده وارونگی هوا انباشت گاز های سمی و دود ناشی از حرکت اتومبیل ها در کمترین ارتفاع ممکن از سطح زمین قرار می گرد. این آلودگی گاهی آنقدر زیاد می شود که حتی هنگام استشمام هوای بیرون کاملا بوی دود را احساس میکنید . 

در این شرایط سرفه های پی در پی و سردرد های جزئی سراغ شما خواهد آمد البته این با رعایت و حداقل در خانه ماندن کاملا قابل پیشگیری است .

اما اگر در معرض تنفس این هوا قرار بگیرید باید چند نکته را به عنوان پیشگیری رعایت کنید . 

• استفاده از ماسک های فیلتر دار 
• استفاده از لبنیات و شیر به صورت زیاد
• کم کردن میزان حضور در هوای آزاد
• استفاده از مترو برای حمل و نقل

معمولا درد ناحیه پهلو و فشار به قفسه سینه و سرفه های مداوم و خشک حاصل این حجم از آلودگی در شهر است .